Stresle Başa Çıkma Tarzları Ölçeği

Stresle başa çıkma tarzları ölçeği, insanların stres durumlarına nasıl tepki verdiklerini ölçmek için kullanılan bir ölçektir. Stresle başa çıkma tarzları ölçeği, stresi azaltmak için kullanılan bazı stratejileri ölçmek için tasarlanmıştır. Ölçek, insanların stresle başa çıkma tarzlarının iki temel türünü ölçer: problem çözme ve duyguları bastırma.

Problem Çözme Stratejileri

Problem çözme stratejileri, stresli bir durumu çözmek için kullanılan tekniklerdir. Problem çözme stratejileri, çözümü bulmak için bir kişinin öncelikle durumu tek tek analiz ederek, durumu anlamaya çalışmasını gerektirir. Daha sonra, durumun çözümü hakkındaki bilgilerini kullanarak, en iyi çözümü bulmaya çalışır. Problem çözme stratejileri, stresi azaltmak için kullanılırken, kişinin kendi içindeki kaynaklarına dayanmasını gerektirir.

Duyguları Bastırma Stratejileri

Duyguları bastırma stratejileri, stresli durumlarla başa çıkmak için kullanılan tekniklerdir. Duyguları bastırma stratejileri, kişinin stresli durumu çözmek yerine, durumu önlemek için güçlü duyguları bastırmak için kullanılır. Duyguları bastırma stratejileri, kişinin duygularının üstesinden gelmek için kullanılabilecek kısa vadeli stratejilerdir. Bu stratejiler, kişinin çözüm üretmek yerine, stresi azaltmak için kullanılabilecek kısa vadeli çözümler sunar. Duyguları bastırma stratejileri, stresi azaltmak için kullanılırken, uzun vadede problemlerin oluşma olasılığını arttırabilir.