Bezelye kilo yapar mı? Yüksek lif içeriği sindirimi düzenler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler. Lif ayrıca tokluk hissini artırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Bezelye sebzeleri kalorisi düşük olduğundan sağlıklı bir diyete de katkıda bulunur. 1 Tabak bezelye yemeği Kaç Kaloridir? Genel olarak bir porsiyon (180 gram) bezelye yaklaşık 185 kalori içerir. Patatesli bezelye yemeği diyette yenir mi? 1 porsiyon bezelye 3 yemek kaşığına eşittir ve ortalama 70 kalori içerir. Haftada 1-2 gün öğle veya akşam yemeğinde ortalama 2-3 porsiyon bezelye yemek kilo alımına yol açmaz. Bezelye, porsiyon kontrolü sağlandığı sürece diyetin bir parçası olarak tüketilebilir. Bezelye metabolizmayı hızlandırır…
Yorum Bırak