Diyette yumurtanın sarısı yenir mi? Sarısına gelince… Sarısı kısmı çok yağlıdır. Ancak bu yağ içeriği hem doymuş yani işe yaramaz hem de doymamış yani vücuda yararlı yağ asitlerini içerir. Bu nedenle onu yemek de faydalı olacaktır. Yumurtanın sarısı neden yenmemeli? Yumurta sarısı çok fazla kolesterol içerir (yumurta başına ortalama 212 mg). Bu kolesterolün kan kolesterol seviyeleri üzerinde çok sınırlı bir etkisi vardır. Sporcular yumurtanın sarısını neden yemezler? Spor Salonundaki Yağlar Yumurta beyazı hiç yağ içermezken, sarısı yaklaşık 5 gram yağdan oluşur. İyi haber şu ki, bunun yalnızca 1,6 gramı doymuş yağdır; kötü haber şu ki. Bu, yumurtayı kas geliştirme egzersiz…
Yorum Bırak