Erkeklik hormonunu ne yükseltir? Testosteron seviyenizi artırmak için şunları yapmanız gerekir: Düzenli egzersiz yapın (kardiyo ve ağırlık kaldırma), Dengeli beslenin, İdeal vücut ağırlığına ulaşın ve koruyun, Düzenli ve yeterli uyku alın, Sigarayı bırakın, Stresten uzak durun, Aşırı alkol tüketiminden kaçının. Daha fazla makale…•31 Ocak 2023 Erkeklik hormonu için ne yemeli? Erkeklik hormonu olarak ifade edilen, penisteki kan akışını artıran ve cinsel sağlığa olumlu etkisi olan testosteron hormonunun seviyesini artıran besinler arasında avokado ve elma yer alır. Ereksiyonu artıran besinler arasında domates ve havuç da yer alır. Evde nasıl testosteron artırılır? Cevap: Güç antrenmanları, çinko alımını artırma, doğru yağları yeme, susuz…
Yorum Bırak