Kas kütlesi arttıkça güç artar mı? Kaslar enerji kullanımı için sürekli kalori yakar. Bu nedenle, kas kütlesi arttıkça günlük enerji tüketimi artar ve kilo kontrolü daha etkili hale gelir. Gücü ve dayanıklılığı artırır: Kaslar, vücudu güçlendirmek ve dayanıklılığı artırmak için önemlidir. Ağır kaldırmak kas yapar mı? ABD’de yapılan bir araştırmada, ağırlık kaldırma gibi kas güçlendirici aktivitelerin yaşlı yetişkinlerin haftalık egzersizlerinin bir parçası olması gerektiği sonucuna varıldı. Az ağırlık çok tekrar kas yapar mı? Araştırmalardan çıkan en ilginç bulgulardan biri de hafif ağırlık ve yüksek tekrarla antrenman yapanlarda, antrenmandan sonra kas gelişiminin bir veya bir buçuk gün daha devam etmesidir. Kas…
Yorum Bırak