Avokado nasıl yenirse faydalı olur? Avokado dilimlenerek, limon, tuz ve çeşitli baharatlar eklenerek, ekmeğe sürülerek veya doğrudan salatalara eklenerek tüketilebilir. Ayrıca smoothielerde; çikolata ve kakao karıştırılarak, puding gibi bir tatlı olarak da tüketilebilir. 1 günde ne kadar avokado yemeliyiz? Avokado sağlığa önemli bir katkı sağlar, ancak dikkatli tüketilmelidir. Dengeli, sağlıklı bir diyetin parçası olarak haftada ortalama 2-3 avokado tüketilmesi önerilir. Her gün avokado yemek sağlıklı mı? Avokadonun zararı da diğer tüm besinler gibi aşırı tüketiminden kaynaklanır. Bu meyvenin yağ oranı yüksektir ve aşırı tüketildiğinde kilo sorunlarına yol açabilir. Kanı inceltici etkisi olan K vitamini ve kanın pıhtılaşmasını sağlayan K vitamini…
Yorum Bırak